জাতীয় মাছ ইলিশের উপকারিতা!
বাংলাদেশের জাতীয় মাছ ইলিশ। মূলত ইলিশ মাছ সামদ্রিক মাছ। স্বাদে গন্ধে অতুলনীয় মাছ ইলিশ। আপনি জানেন কি এই মাছ আমাদের শরীরের জন্য কত উপকারী। প্রতি ১০০ গ্রাম ইলিশ মাছে আছে প্রায় ২১ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিন, উচ্চ পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, নায়সিন, ট্রিপ্টোফ্যান, ভিটামিন, বি ১২, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনে সিয়ামসহ অন্যান্য ভিটামিন ও […]
Continue Reading