Category: স্বাস্থ্য

সকালে ঘুম থেকে উঠে মুখ ধুয়ে খালি পেটে পানি খাওয়া যে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তা আমরা কমেবেশি সবাই জানি। তবে আয়ুর্বেদ বলছে, স্বাভাবিত তাপমাত্রায় থাকা পানি না খেয়ে বরং উষ্ণ পানি খাওয়া যেতে পারে। ভারতীয় সংবাদমাধ্যম আনন্দবাজারের এক প্রতিবেদনে এ তথ্য জানানো হয়েছে। শরীরের তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে পানির অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাই নিয়মিত সকালে খালি […]

আমাদের দেশে ফুড পয়জনিং (Food poisoning) একটা পরিচিত নাম বা ব্যাপার। হটাৎ করে ফুড পয়জনিং (Food poisoning) হলে আমরা কি করব অনেক সময় বুঝে উটতে পারিনা। আসুন জেনেনি ফুড পয়জনিং (Food poisoning) এর লক্ষণ কি, ফুড পয়জনিং (Food poisoning) হলে কি করব এবং এর প্রতিকার। প্রথমে আসুন জানি ফুড পয়জনিং (Food poisoning) লক্ষণ? (What are […]

আমাদের জাতীয় মাছ ইলিশ । ইলিশ মাছ বাঙ্গালীদের কাছে একটি জনপ্রিয় মাছ। ইলিশ মাছের নাম শুনলে জিভে জল আসে না এমন বাঙালি নেই বললেই চলে। ইলিশে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। পুষ্টিবিদরা জানায় যে প্রতি ১০০ গ্রাম ইলিশে রয়েছে প্রায় ২১ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিন, উচ্চ পরিমাণ ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এসিড, নায়সিন, ট্রিপ্টোফ্যান, ভিটামিন, বি ১২, সোডিয়াম, […]

নিম্ন রক্তচাপ কাকে বলে – এক কথায় বলা যায়, রক্তচাপ যখন শরীরের সব জায়গার রক্ত পৌঁছানোর জন্য যথেষ্ট হয় না, তখন এ অবস্থাকে নিম্ন রক্তচাপ বলা যেতে পারে। আমরা সাধারণত উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে বেশী কথা বলি। কিন্তু দীর্ঘমেয়াদী নিম্ন রক্তচাপও মৃত্যুর কারন হতে পারে। কোনো রোগ বা শারীরিক অবস্থার লক্ষণ বা পরিণতি হিসেবেও নিম্ন রক্তচাপ […]

গরমে তরমুজ কেন খাবেন সুস্থ থাকতে এই গরমে দিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ গ্লাস পানি খেতে বলা হলেও অনেকেই তা পূরণ করতে পারেন না। তাই পানির বিকল্প হতে পারে তরমুজ। এটি একাধারে সুস্বাদু, অন্যদিকে শরীরের আর্দ্রতা রক্ষা করে এবং প্রতি কাপ তরমুজে এনার্জি থাকে মাত্র ৪৬ কিলো ক্যালোরি! এছাড়া তরমুজে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন সি […]

যমুনা বাংলা ওয়েব ডেস্কঃ  নিয়মিত শরীরচর্চা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কারন ব্যায়াম বা শরীরচর্চা হলো মন ও শরীর ভালো রাখার চাবিকাঠি। তাই সুস্থ ও দীর্ঘায়ুর জন্য কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার নয়, প্রয়োজন নিয়মিত শরীরচর্চার। এটি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। তবে সত্যিকার অর্থে শরীরচর্চার জন্য সঠিক সময় বলে কিছু হয় না। সাধারণত সকালবেলাকে শরীরচর্চার জন্য সর্বোত্তম সময় বলে মনে […]

আমরা সবাই তারুণ্য ধরে রাখতে চাই। কিন্তু আমাদের কিছু ভুলের কারণে অল্প বয়সেই ত্বকে ভাঁজ পড়ে যায়। ফলে বয়সের আগেই বয়স্ক দেখায়। পর্যাপ্ত ঘুমের সঙ্গে স্বাস্থ্যের সম্পর্ক তো আছেই, রয়েছে ত্বকের সুস্থতার সম্পর্কও। জানেন কি, ঘুমের ভুল অভ্যাসের কারণেও আমাদের ত্বক বুড়িয়ে যেতে পারে। নিশ্চয়ই জানেন, সঠিক সময়ে এবং ঠিকমত ঘুমালে শরীর ভালো থাকে। এমনকি […]

সব বাঙ্গালি নারীরই এক রাশ ঘন কালো স্বাস্থ্যজ্জ্বল চুল চিরকালের পছন্দ।তবে বর্তমান নারীদের মধ্যে চুলের রঙের মাপকাঠিটা একটু পাল্টেছে। যেমন কালোর বদলে চলে এসেছে ধূসর, বাদামী প্রভৃতি রঙের ছোঁয়া। তবে চুলের রঙ যাই হোক না কেন, চুল হবে ঘন এবং স্বাস্থ্যজ্জ্বল। তাই চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য বেশ কিছু ঘরোয়া পদ্ধতি তুলে ধরা হল। নীচের […]