জীবনে সফল হবার উপায়, প্রথমে নিজেকে ভালোবাসুন!

অনেকে মনে করেন, নিজেকে ভালোবাসা স্বার্থপরতা। তবে নিজেকে ভালোবাসা স্বার্থপরতা নয়, বরং এর মাধ্যমে যেমন নিজের সঙ্গে সম্পর্কের উন্নয়ন হয়, ঠিক তেমন নিজের প্রতি আস্থা এবং নিজের ভালো গুণাগুণ সম্পর্কে জানা হয়। আর এতেই আসে জীবনের সফলতা। আমাদের বাঁচার জন্য চাই খাদ্য, বাসস্থান ও বস্ত্র। জীবনযুদ্ধে টিকে থাকার জন্য মানুষ সারা দিন ছুটে বেড়ায় সফলতার […]

Continue Reading

সকল সুখের মূলে হ্যাপি হরমোন (Happy hormone), কিভাবে বাড়াবেন!

হ্যাপি হরমোন (Happy hormone) বলতে আসলে কোন নির্দিষ্ট কোন হরমোনের কথা বলা হচ্ছেনা। যে হরমোনের ফলে আমাদের শরীর ও মন সতেজ থাকে সেই সব হরমোনকে আমরা হ্যাপি হরমোন (Happy hormone) বলি। হেলথলাইনের তথ্য অনুসারে, সাধারণভাবে কয়েক ধরনের হরমোনকে হ্যাপি হরমোন বলা হয়। এর মধ্যে রয়েছে ডোপামিন, সেরেটোনিন, অক্সিটোসিন, এন্ডোরফিন ইত্যাদি। জীবনযাপনের প্রতিটি ধাপেই বিভিন্ন পদক্ষেপের […]

Continue Reading

হিট স্ট্রোক কি? হিট স্ট্রোক হবার কারণ, লক্ষণ ও প্রতিকার!

চিকিৎসকদের মতে, প্রচণ্ড গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে গেলে তাকে হিট স্ট্রোক (Heat stroke) বলে। হিট স্ট্রোক (Heat stroke) গরমের সময় খুবই সাধারন একটি রোগের নাম। আমাদের দেশে এপ্রিল থেকে জুন/জুলাই মাস পর্যন্ত মানুষের মধ্যে এই রোগটি আকস্মিকভাবে ঘটার সম্ভাবনা থাকে। যত দিন যাচ্ছে, তত চড়ছে […]

Continue Reading

শেভ করার সঠিক নিয়ম!

পুরুষেরা শেভ করা নিয়ে নানা সময়ে নানা রকম সমস্যার মধ্য পড়েন। পুরুষের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ দিক হলো তার মুখ। এক জন পুরুষের মুখে মোটামুটি ৫ হাজার থেকে ৩০ হাজার দাড়ি থাকে, যা তাদের মুখের তিন ভাগের এক ভাগ ঢেকে রাখে। কেউ কেউ অবশ্য লম্বা দাড়ি রাখেন তবে অধিকাংশ পুরুষই নিয়মিত দাড়ি শেভ করেন। সঠিক ভাবে […]

Continue Reading

ড্রাগন (dragon) ফলের উপকারিতা এবং কেন খাবেন?

ড্রাগন (dragon) ফল এক ধরনের ক্যাকটাস জাতীয় বিদেশি ফল। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী। ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ড্রাগন ফল হজমে সহায়তা করে। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি, ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে এই ফল। বর্তমানে বাংলাদেশে ড্রাগন ফলের চাহিদা বাড়ছে, তাই উৎপাদনও বাড়ছে।   সাধারণত এই ফলটিকে দু্ই ভাগে কেটে, […]

Continue Reading

Fatty Heart: কী, এই অসুখ কাদের হতে পারে! ফ্যাটি হার্ট এর জন্য কেকে (Singer KK) চলে গেলেন

মাত্র ৫৩ বছর বয়সে চলে গেলেন কেকে (Singer KK)। ময়না তদন্তের প্রাথমিক রিপোর্ট অনুযায়ী, হৃদরোগই প্রাণ কেড়েছে জনপ্রিয় শিল্পীর (Singer KK)। ময়নাতদন্তে দেখা গেল, কেকে-র (Singer KK), হৃৎপিণ্ডের চারপাশে চর্বির মোটা স্তর দেখতে পাওয়া গিয়েছে। হৃৎপিণ্ডের চারপাশে চর্বির মোটা স্তর দেখতে পাওয়া গিয়েছে। চিকিৎসকরা একে ‘ফ্যাটি হার্টে’র (Fatty Heart) উপসর্গ হিসেবেই মনে করছেন। কাকে বলে […]

Continue Reading

সূর্যের আলোর উপকারিতা, ক্ষতি ও প্রয়োজনীয়তা

মানবদেহে সূর্যের আলোর প্রয়োজনীয়তা অনেক। কিন্তু আমরা অনেকেই এটার প্রয়োজনীয়তা বুঝতে পারি না। আমাদের দেশে গরমকালে প্রচুর সূর্যের আলো পাওয়া যায়। সূর্যের আলোতে গরম লাগে হয়ত অনেকেই ভাবেন। কিন্তু শীতকালে একটু সূর্যের আলো দেখার অপেক্ষায় থাকেন অনেক মানুষ। তবে সূর্যের আলো কখনো কখনো মানুষের শরীরের কিছু ক্ষতিও করে থাকে। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি তৈরিতে সাহায্য […]

Continue Reading

রোজার পর ইফতারে কী খাবেন কী খাবেন না

রোজায় দীর্ঘ সময় পর ইফতারে অতিরিক্ত তেল ও মসলাযুক্ত খাবার না খাওয়াই উচিত। এগুলো খেলে পেটের সমস্যা, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, অবসাদ, আলসার, অ্যাসিডিটি এবং হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই জেনে নিন, ইফতারে কী খাবেন, কী খাবেন না। ইফতারের সময় ভরপেট খাবেন না, পেটের এক-চতুর্থাংশ খালি রাখবেন। পানি ১-২ ঢোক পান করার পর খেজুর বা খোরমা দিয়ে […]

Continue Reading

উপসর্গে দেখে কিভাবে বুঝবেন শরীরে বেড়েছে কোলেস্টেরল

৫মিশালি বিডি ওয়েব ডেস্কঃ শরীরে যদি কোলেস্টেরল বেড়ে যায় তবে কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে। যদি সেটা আগে থেকে বুঝতে পারেন এবং সতর্ক হন তাহলে বড় বিপদ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারবেন। কোভিড পরবর্তী সময়ে নানা রকম সমস্যা জাঁকিয়ে বসেছে শরীরে। এর মধ্যে অন্যতম হল কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বেড়ে যাওয়া। ডায়াবেটিস, উচ্চরক্তচাপ এসব তো আছেই। […]

Continue Reading

ঘরোয়া উপায়ে বার্ধক্যের ছাপকে নিয়ন্ত্রণ করুন

৫মিশালি বিডি ওয়েব ডেস্কঃ ৩০ বছর পার হলেই নাকি ত্বকে দেখা দিতে শুরু করে বলিরেখা। নানা ধরনের দাগ ছোপ দেখা দিতে শুরু করে তখন। কিন্তু এখন বিশেষজ্ঞরা বলছেন অন্য কথা। তারা বলছেন, বলিরেখা হওয়ার কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। তবে সেজন্য আপনাকে সচেতন হতে হবে। ঘরোয়া কিছু নিয়ম মানলে বলিরেখা রোধ করা যায়। আপনি সহজেই বাড়িতে […]

Continue Reading